কেইবামাহো পিছত পুনৰ গতি লাভ কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰিছে ক’ৰণা ভাইৰাছৰ ৰোগীয়ে। এনে পৰিস্থিতিত এই মাৰাত্মক ৰোগৰ পৰা নিজকে ৰক্ষা কৰিবলৈ খাদ্য আৰু জীৱনশৈলীত কিছু পৰিৱৰ্তন কৰিব লাগিব। ক’ৰণা মহামাৰীয়ে যোৱা কেইবছৰমানৰ পৰা বিশ্ববাসীক বহুত অশান্তি দিছে। আকৌ এবাৰ ক’ৰণা আক্ৰান্তই গতি লাভ কৰিছে আৰু সমগ্ৰ দেশতে Corona JN.1 ৰ নতুন ভেৰিয়েন্টৰ ৰোগী দেখা গৈছে। দিল্লীত প্ৰতিদিনে পাঁচৰ পৰা সাতজনকৈ ক’ৰ’না আক্ৰান্ত হোৱাৰ বিপৰীতে দেশৰ অন্যান্য প্ৰান্তত আৰু বিশেষকৈ দক্ষিণৰ ৰাজ্যসমূহত ক’ৰোনা আক্ৰান্তৰ সংখ্যা দ্ৰুতগতিত বৃদ্ধি পাইছে। স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞসকলে পৰামৰ্শ দিছে যে যদি পুনৰক’ৰণা বৃদ্ধি পায় তেন্তে মানুহে নিজৰ খাদ্যাভ্যাসৰ ওপৰত গুৰুত্ব দিব লাগিব। ক’ৰণাৰ পৰা নিজকে ৰক্ষা কৰিবলৈ খাদ্যৰ এই পৰিৱৰ্তন কৰক-
স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞৰ দৃষ্টিকোণৰ পৰা ক’ৰোনাৰ পৰা ৰক্ষা পাবলৈ সুষম আৰু স্বাস্থ্যসন্মত খাদ্যৰ প্ৰয়োজন। যিসকলৰ ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা দুৰ্বল সেইসকল লোকক কৰোনাই সোনকালে আক্ৰমণ কৰে। এনে পৰিস্থিতিত ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা শক্তিশালী কৰা খাদ্য খাদ্যত যোগ কৰিব লাগে। ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা বৃদ্ধিৰ বাবে এনে খাদ্যৰ প্ৰয়োজন হয় যিয়ে শৰীৰক কেৱল পুষ্টি প্ৰদান কৰাই নহয় ভিতৰৰ পৰাও শক্তিশালী কৰি তোলে। কৰ’নাৰ বিৰুদ্ধে যুঁজিবলৈ খাদ্যত ভিটামিন এ, ভিটামিন বি, ভিটামিন বি ১২, ভিটামিন চিৰ লগতে ভিটামিন ই আদি ভিটামিনৰো প্ৰয়োজন হয়। যদি আপুনি নিয়মিতভাৱে মাছ খাব পাৰে। ইয়াৰ বাহিৰেও ফলমূল, শুকান ফল আৰু গাখীৰ খাব পাৰে। কৰ’নাৰ বিৰুদ্ধে যুঁজিবলৈও শৰীৰত প্ৰ’টিনৰ প্ৰয়োজন। প্ৰটিনযুক্ত খাদ্যত কুকুৰা, কণী, মচুৰ দাইল আৰু পনিৰ যোগ কৰিব লাগিব। যদি আপুনি আইৰণ বুষ্টাৰ ডায়েট বিচাৰে, তেন্তে আপুনি আপোনাৰ খাদ্যত কচু, বুটমাহ, বন্ধাকবি, ব্ৰকলি খাব পাৰে। যদি আপুনি নন-ভেজ নাখায় তেন্তে খাদ্যত সেউজীয়া আৰু উদ্ভিদ ভিত্তিক শাক-পাচলি যোগ কৰিব লাগে। ইয়াৰ লগতে মাহজাতীয় শস্যও খাব।
কৰ’ণাৰ সময়ছোৱাত ইমিউনিটি শক্তিশালী কৰিবলৈ আদা আৰু তুলসীৰ পাত খাব পাৰে। ইয়াৰ ফলত আপোনাৰ ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা শক্তিশালী হ’ব আৰু ডিঙিৰ সংক্ৰমণ ৰোধ হ’ব। এই পৰিৱেশত খাদ্যাভ্যাসৰ লগতে জীৱনশৈলীও সলনি কৰিব লাগিব। সামাজিক দূৰত্ব মানি চলিলে আপুনি ক’ৰণাৰ বিধ্বংসী পৰিস্থিতিৰ পৰা হাত সাৰিব পাৰিব। ইয়াৰ বাহিৰেও বাহিৰলৈ ওলাই যোৱাৰ সময়ত মাস্ক পৰিধান কৰাৰ অভ্যাস পুনৰ প্ৰতিষ্ঠা কৰিব লাগিব। বাহিৰৰ পৰা উভতি অহাৰ পিছত ভালদৰে চাবোনেৰে হাত ধুই কৰোনাৰ বিধ্বংসীতাৰ পৰা সুৰক্ষিত হৈ থাকিব পাৰিব।