আজিৰ তাৰিখত প্ৰতি দিনে কম বয়সতে জটিল ৰোগৰ প্ৰাদুৰ্ভাৱ বাঢ়িছে মানুহৰ জীৱনত। বহু ক্ষেত্ৰত ইয়াৰ আঁৰৰ কাৰণ হ’ল অতিৰিক্ত ওজন। আচলতে শৰীৰৰ চৰ্বি বাঢ়িলে বাহ্যিক সৌন্দৰ্য্যৰ বাবেই নহয়, সুস্বাস্থ্যৰ বাবেও ই লক্ষ্য়ণীয়। কাৰণ ওজন বৃদ্ধিয়ে কলেষ্টৰেল, ডায়েবেটিছ, উচ্চ ৰক্তচাপ আদি ৰোগ বৃদ্ধি কৰে। গতিকে যেতিয়া ওজন বাঢ়েতেতিয়া চিন্তাৰ চাপ বৃদ্ধি পায়। কিন্তু আপুনি বাৰু জানেনে বয়স আৰু উচ্চতা অনুসৰি কিমান ওজন হ’ব লাগে শৰীৰৰ ?
ওজন নিয়ন্ত্ৰণলৈ আনিবলৈ প্ৰথমে এইকেইাট বিষয় জানক।
বিশেষজ্ঞসকলে কয় যে, জীৱনশৈলীয়ে শৰীৰৰ প্ৰকাৰৰ লগতে দৈনন্দিন কাম-কাজেও আমাৰ শৰীৰৰ ওজন নিৰ্ধাৰণ কৰে। কিন্তু বয়স আৰু উচ্চতা অনুসৰি কিমান ওজন হ’ব লাগে সেইটো জনাটো অতি জৰুৰী। কাৰণ এই বিষযে জানিলেহে আপুনি আগতীয়াকৈ মেদবহুলতাৰ লগত জড়িত ৰোগৰ পৰা সুৰক্ষিত হ’ব।
গৱেষণাৰ তথ্য অনুসৰি ৪ ফুট ১০ ইঞ্চি উচ্চতাৰ লোকৰ শৰীৰৰ ওজন ৪১ৰ পৰা ৫২ কিলোগ্ৰাম, উচ্চতা ৫ ফুট হ’লে ওজন ৪৪ৰ পৰা ৫৫.৭ কিলোগ্ৰাম হ’ব লাগে। যিসকলৰ উচ্চতা ৫ ফুট ২ ইঞ্চি, তেওঁলোকৰ ওজন ৪৯ৰ পৰা ৬৩ কিলোগ্ৰাম হ’ব লাগে। যদি উচ্চতা ৫ ফুট ৪ ইঞ্চি হয় তেন্তে ওজন ৪৯ৰ পৰা ৬৩ কিলোগ্ৰাম হ’ব লাগে।
যদি উচ্চতা পাঁচ ফুট ৬ ইঞ্চি হয় তেন্তে শৰীৰৰ ওজন ৫৩ৰ পৰা ৬৭ কিলোগ্ৰাম হ’ব লাগে। যদি উচ্চতা পাঁচ ফুট ৮ ইঞ্চি হয় তেন্তে ওজন ৫৬ৰ পৰা ৭১ কিলোগ্ৰাম হ’ব লাগে। আৰু যাৰ উচ্চতা পাঁচ ফুট ১০ ইঞ্চি, তেওঁলোকৰ ওজন ৫৯ৰ পৰা ৭৫ কিলোগ্ৰাম হ’ব লাগে। ৬ ফুটৰ ওজন ৬৩ৰ পৰা ৮০ কিলোগ্ৰাম হ’ব লাগে।
বয়স অনুযায়ী ওজন কিমান হ’ব লাগে সেই প্ৰশ্নৰ উত্তৰ দিয়াটো প্ৰকৃততে টান। কাৰণ বয়স, উচ্চতা, পুষ্টি, শৰীৰৰ গঠন আৰু বিভিন্ন কাৰকৰ ওপৰত আমাৰ ওজন নিৰ্ভৰ কৰে। কিন্তু অতিৰিক্ত ওজন যিকোনো বয়সতে শৰীৰৰ বাবে বিপদজনক। গতিকে সময় থকাৰ সময়ত সাৱধান হোৱাটো জৰুৰী।