শীতকাল আৰম্ভ হোৱাৰ লগে লগে নতুন ৰোগ আৰু স্বাস্থ্যজনিত সমস্যাৰ সৃষ্টি হ’বলৈ আৰম্ভ কৰে। শীতকালত এনে এটা সমস্যা হ’ল গোৰোহা ফটা। যেতিয়া গোৰোহা ফাটিবলৈ আৰম্ভ কৰে তেতিয়া আপুনি হয়তো লাজৰ সন্মুখীন হ’বলগীয়া হয়, বিশেষকৈ ৰাজহুৱা সমাৱেশত আপুনি এনে সমস্যাৰ সন্মুখীন হ’ব পাৰে। কাৰণ এই সমস্যাই আপোনাৰ ভৰিৰ সৌন্দৰ্য্যত প্ৰভাৱ পেলাই। যদিও বহু কাৰক গোৰোহা ফটাৰ বাবে দায়ী, তথাপিও কোনো বিশেষ পুষ্টিকৰ উপাদানৰ অভাৱো ইয়াৰ আঁৰৰ এটা গুৰুত্বপূৰ্ণ কাৰণ বুলি কোৱা হয়।(Cracked Heels Problem)
কি ভিটামিনৰ অভাৱত গোৰোহা ফাটে জানো আহক-
তিনিটা বিশেষ ভিটামিনৰ অভাৱত গোৰোহা ফাটে। যদি শৰীৰত ভিটামিন বি-৩, ভিটামিন চি(vitamin C) আৰু ভিটামিন ই(Vitamin E)ৰ অভাৱ হয়, তেন্তে শীতকালত গোৰোহা ফটাৰ সমস্যা সন্মুখীন হ’ব পাৰে। এনে পৰিস্থিতিত আপুনি পুষ্টিৰে সমৃদ্ধ খাদ্য খোৱাটো জৰুৰী যাতে আপুনি এনে সমস্যাৰ সন্মুখীন হ’ব নালাগে। কিন্তু খালী ভৰিৰে খোজ কঢ়া, বাৰে বাৰে গোৰোহা পানীৰে ধোৱা, শুকান ছাল আৰু বেয়া ছালৰ যত্নৰ ৰুটিন আদিও গোৰোহা ফটাৰ গুৰুত্বপূৰ্ণ কাৰণ। ইয়াৰ পৰা হাত সাৰিবলৈ কি কি খাব লাগে জানক।(vitamin b-3)
ভিটামিন বি ৩ সমৃদ্ধ খাদ্য
১/ চৰ্বিযুক্ত মাছ
২/ ৰঙা মাংস
৩) বাদাম
৪) এভোকেডো
৫/ ব্ৰাউন ৰাইচ
৬/ পটল
ভিটামিন চি সমৃদ্ধ খাদ্য
১/ কমলা
২/ নেমু
৩/ মৌছুমী
৪/ অমিতা
৫/ হালধীয়া কেপচিকাম
৬/ বন্ধাকবি
ভিটামিন ই সমৃদ্ধ খাদ্য
১/ এভোকেডো
২/ আমলখি
৩/কিউই
৪/ ব্ৰকলি
গোৰোহা ফটাৰ সমস্যা সমাধানৰ বাবে খাব পাৰে এইসমূহ খাদ্য।