বহুতৰে ৰাতি টোপনি নাহে। কোনোবাই অফিচৰ কামত, কোনোবাই অকাৰণতে টোপনি ক্ষতি কৰি ৰাতি কটাবলগীয়া হয়। বহুতে স্মাৰ্টফোনেৰে ফেচবুকত থাকে , কিছুমান গেমৰ প্ৰতি আসক্ত, তদুপৰি আপোনজনৰ লগত ফোনত কথা-বতৰাও বহুতেই পাতে।
বেছিভাগ মানুহেই নাজানে যে ৰাতি সাৰে থকাটো সংকটজনক। ৰাতি পৰ্যাপ্ত পৰিমাণে টোপনি নাহিলে আপোনাৰ স্বাভাৱিক জীৱন সলনি হ’ব পাৰে। শাৰীৰিক আৰু মানপিক গুৰুতৰ ৰোগ হ’ব পাৰে। আমেৰিকাৰ নেচনেল স্লিপ ফাউণ্ডেচনে ৰাতি সাৰ পোৱাৰ ক্ষতিকাৰক দিশসমূহৰ ওপৰত আলোকপাত কৰিছে।
১. বিপাকীয় বিকাৰ
বিপাকীয় বিকাৰ হ’ল এনে এক বিকাৰ যিয়ে শৰীৰৰ প্ৰ’টিন, চৰ্বি, কাৰ্বহাইড্ৰেটৰ দৰে বৃহৎ পুষ্টিকৰ পদাৰ্থৰ প্ৰক্ৰিয়াকৰণ আৰু বিতৰণত নেতিবাচক পৰিৱৰ্তন ঘটায়। ইয়াৰ ফলত অলসতা, ওজন কমি যোৱা, জণ্ডিচ আৰু আক্ৰমণৰ দৰে সমস্যাৰ সৃষ্টি হয়।
২. টোপনিৰ বিকাৰ
আমাৰ শৰীৰত চাৰ্কেডিয়ান চক্ৰ চলে। এই ছন্দই ২৪ ঘন্টাৰ ভিত্তিত আমি কেতিয়া শুব লাগে আৰু কেতিয়া সাৰ পাব লাগে সেই কথা কয়। ইয়াৰ উপৰিও শৰীৰৰ বিভিন্ন প্ৰক্ৰিয়া যেনে হৰম’ন, হজম শক্তি আৰু শৰীৰৰ উষ্ণতা আদিত প্ৰভাৱ পেলায়।
হাৰ্ভাৰ্ড মেডিকেল স্কুলৰ টোপনিৰ চিকিৎসা বিভাগৰ সহকাৰী অধ্যাপক এৰিক ঝৌৱে দাবী কৰিছে যে দীৰ্ঘ সময় সজাগ হৈ থাকিলে মানৱ শৰীৰৰ গুৰুত্বপূৰ্ণ চাৰ্কেডিয়ান চক্ৰত নেতিবাচক প্ৰভাৱ পৰিব পাৰে। ইয়াৰ ফলত অনিদ্ৰাৰ দৰে গুৰুতৰ সমস্যাৰ সৃষ্টি হ’ব পাৰে। আম্বাস্তি টোপনিৰ সময়ত, টোপনি অহাৰ প্ৰৱণতা বাঢ়ি যায়। তদুপৰি ৰাতি শুব নোৱাৰা আৰু দিনত টোপনি অহাৰ দৰে সমস্যাও দেখা যায়। যদি কোনো কোনো ক্ষেত্ৰত ৰোগ তীব্ৰ হৈ পৰে তেন্তে চিকিৎসাৰ প্ৰয়োজন হয়। টোপনিৰ বিকাৰ বা টোপনিৰ বিকাৰৰ ফলত শাৰীৰিক ক্লান্তি, অলসতা, খিংখিঙীয়া, কোনো কামত মনোনিৱেশ কৰিব নোৱাৰা আদি সমস্যাৰ সৃষ্টি হয়।
দক্ষিণ কেৰ’লিনাৰ ক্লেমছন বিশ্ববিদ্যালয়ৰ অধ্যাপক জুন পিচাৰে কয় যে দ্ৰুত মেজাজৰ পৰিৱৰ্তন, আপোনজনৰ লগত বেয়া আচৰণ, সৰু সৰু সমস্যাৰ প্ৰতি প্ৰতিক্ৰিয়া প্ৰকাশ, এইবোৰ ৰাতি টোপনি নোপোৱাৰ ফল। ফলত আত্মবিশ্বাস ক্ৰমান্বয়ে কমি যাব পাৰে। ছালতো প্ৰভাৱ পেলায়। চুলিও সৰি পৰিব পাৰে।
৩. গেষ্ট্ৰাইটিছৰ বিকাৰ
গেষ্ট্ৰাইটিছৰ বিকাৰ বা পাচনতন্ত্ৰৰ বিকাৰ। চাৰ্কেডিয়ান চক্ৰই পাচনতন্ত্ৰতো প্ৰভাৱ পেলায়। ৰাতি সাৰ পোৱাৰ এই চক্ৰৰ নেতিবাচক প্ৰভাৱে পাচনতন্ত্ৰৰ ৰোগৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি কৰিব পাৰে। ইয়াৰ ফলত পেটৰ অস্বস্তি, কোষ্ঠকাঠিন্য, ডায়েৰিয়া আদি সমস্যাৰ সৃষ্টি হয়।
৪. হৃদযন্ত্ৰৰ ৰোগ
হৃদযন্ত্ৰ বা ৰক্তবাহী নলীৰ লগত জড়িত যিকোনো ৰোগ হ’ল হৃদযন্ত্ৰৰ ৰোগ। ইয়াক ৰক্তসঞ্চালন তন্ত্ৰৰ ৰোগ বুলিও কোৱা হয়। এনিউৰিজম, পেৰিফেৰেল আৰ্টাৰী ডিজিজ, হঠাতে হৃদযন্ত্ৰ বন্ধ হ’ব পাৰে।
নেচনেল কেন্সাৰ ইনষ্টিটিউটৰ এক অধ্যয়নত দেখা গৈছে যে ৫ বছৰতকৈ অধিক সময় নৈশ শ্বিফটত কাম কৰা লোকৰ হৃদৰোগৰ সম্ভাৱনা বেছি।
৫. কৰ্কট
ৰাতি সাৰে থকাৰ ফলত হোৱা চাৰ্কেডিয়ান চক্ৰৰ ভাৰসাম্যহীনতাই মানুহৰ শৰীৰৰ কোষীয় কাৰ্য্যত প্ৰভাৱ পেলায়। নেচনেল টক্সিক’লজী প্ৰগ্ৰেমৰ তথ্য অনুসৰি চাৰ্কেডিয়ান চক্ৰত ব্যাঘাত জন্মে কেন্সাৰৰ দৰে ৰোগত মৃত্যুৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি পাব পাৰে।