অধিক কেলচিয়ামে হৃদৰোগৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি কৰিব পাৰে। কেলচিয়ামৰ পৰিমাণ সদায় নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব লাগে। অত্যধিক কেলচিয়ামে হৃদযন্ত্ৰত পেলাব পাৰে। উচ্চ ৰক্তচাপ, বয়স বৃদ্ধি আদিয়ে কেলচিয়ামৰ জমা বৃদ্ধি কৰিব পাৰে। খাদ্য পৰিৱৰ্তন, ব্যায়াম ইত্যাদিৰ দ্বাৰা কেলচিয়াম হ্ৰাস কৰিব পাৰে। সজাগ হৈ থাকিলে হৃদৰোগৰ পৰা হাত সাৰিব পাৰি। কেনেকৈ হাত সাৰিব পাৰি জানক এই বিষয়ে…
তেল, চৰ্বি, অত্যধিক নিমখ পৰিহাৰ কৰক। ফলমূল, শাক-পাচলি বেছিকৈ খাব লাগে।
নিয়মিতভাৱে ব্যায়াম কৰিব লাগে, যেনে- দ্ৰুত খোজ কঢ়া, জিমলৈ যোৱা বা আন যিকোনো ধৰণৰ শাৰীৰিক কাৰ্য্যকলাপত অংশগ্ৰহণ কৰা।
ধূমপান আৰু মদ্যপান পৰিহাৰ কৰিব লাগে। ধূমপান আৰু অত্যধিক মদ্যপানে হৃদৰোগৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি কৰিব পাৰে।
ওজন নিয়ন্ত্ৰণত ৰাখিব লাগে। ওজন বজাই ৰখাটো হৃদযন্ত্ৰৰ স্বাস্থ্যৰ বাবেও গুৰুত্বপূৰ্ণ।
চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ। আপুনি কেনেধৰণৰ চিকিৎসা ল’ব লাগে সেই বিষয়ে সঠিকভাৱে ক’ব পাৰে কেৱল চিকিৎসকে।