শীতকালত ঠাণ্ডা পানীৰে গা ধোৱাৰ কথা ভাবিলেই শৰীৰ কঁপিবলৈ ধৰে। শীতকালত বেছিভাগ মানুহেই গৰম পানীে গা ধুৱে,(Cold Water Bath) কিন্তু আপুনি জানেনে যে শীতকালত ঠাণ্ডা পানীৰে গা ধোৱাটো আপোনাৰ স্বাস্থ্যৰ বাবে অতি উপকাৰী। ই কেৱল আপোনাৰ শৰীৰক শক্তিশালী কৰাই নহয় বহু স্বাস্থ্য উপকাৰীতাও দিয়ে।
ঠাণ্ডা পানীৰে গা ধুলে শৰীৰত তেজৰ সোঁত উন্নত হয়, যাৰ ফলত ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা শক্তিশালী হয়। চৰ্দি, কাহ আৰু অন্যান্য ঋতুভিত্তিক ৰোগৰ পৰা হাত সাৰিবলৈ ঠাণ্ডা পানীৰে গা ধুৱাটো প্ৰাকৃতিক প্ৰতিকাৰ।
ঠাণ্ডা পানীয়ে আপোনাৰ শৰীৰত এণ্ড’ৰ্ফিন হৰম’নৰ মাত্ৰা বৃদ্ধি কৰে, যিয়ে মানসিক চাপ আৰু উদ্বেগ হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰে। ই প্ৰাকৃতিক মানসিক চাপ নিৰাময়কাৰী হিচাপে কাম কৰে।
গৰম পানীৰে গা ধুলে ছালখন শুকুৱাব পাৰে, কিন্তু ঠাণ্ডা পানীয়ে আপোনাৰ ছালখন হাইড্ৰেটেড আৰু গ্ল’য়িং কৰি ৰাখে। ইয়াৰ লগতে ই চুলিকো শক্তিশালী কৰি ৰাখে।
ঠাণ্ডা পানীৰে গা ধুলে শৰীৰ সজীৱ হয়। ই আপোনাক গোটেই দিনটো শক্তিশালী কৰি ৰাখে আৰু এলাহক দূৰ কৰে।
যদি আপুনি জিমলৈ যায় বা শাৰীৰিক ৱৰ্কআউট কৰে, তেন্তে ঠাণ্ডা পানীয়ে পেশীৰ ক্লান্তি দূৰ কৰাত সহায় কৰে।
ঠাণ্ডা পানীৰে গা ধুওঁতে শৰীৰে তাপমাত্ৰা সুষম কৰি ৰাখিবলৈ অধিক কেলৰি বাৰ্ন কৰিবলগীয়া হয়। ইয়াৰ ফলত ওজন কমাবলৈ সহায় কৰে।