Height Growth: কি ভিটামিনৰ অভাৱত শিশু ওখ নহয়, এই সমূহ বস্তু খোৱাব শিশুক!

সন্তানৰ উচ্চতাক লৈ অভিভাৱকসকল প্ৰায়ে চিন্তিত হৈ পৰে। (Height Growth)বিশেষকৈ সেইসকল অভিভাৱক বেছি চিন্তিত যাৰ নিজৰ উচ্চতা কম হয়। কিজানি তেওঁলোকৰ সন্তানৰ উচ্চতা কম হয়। যিকোনো শিশুৰ উচ্চতা তেওঁৰ জিনীয় বিজ্ঞানৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰে, কিন্তু আপুনি জানেনে যে জিনীয় বিজ্ঞানৰ বাহিৰেও আন বহুতো কথা আছে যিয়ে শিশুৰ উচ্চতাত প্ৰভাৱ পেলায়।

পুষ্টি-
শিশুৰ উচ্চতাৰ বাবে পুষ্টি অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ। ভাল পুষ্টি লাভ কৰা শিশুৰ উচ্চতা পিতৃ-মাতৃতকৈ ভাল। আনহাতে, যদি শিশুৱে প্ৰয়োজনীয় পুষ্টি নাপায়, তেন্তে তেওঁৰ উচ্চতাৰ বৃদ্ধি ভালদৰে নহ’ব পাৰে। এই এটা ভিটামিনৰ অভাৱে শিশুৰ উচ্চতাত যথেষ্ট প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে।

ভিটামিন ডি-
শিশুৰ উচ্চতা আৰু বিকাশৰ বাবে ভিটামিন ডি অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ। ভিটামিন ডি-এ হাড় শক্তিশালী কৰে। লগতে উচ্চতা বৃদ্ধিৰ বাবে ভিটামিন ডি অত্যন্ত গুৰুত্বপূৰ্ণ। আচলতে ভিটামিন ডিয়ে খাদ্যৰ পৰা কেলচিয়াম শোষণ কৰে যিটো হাড়ৰ বিকাশৰ বাবে প্ৰয়োজনীয়। শৰীৰে সূৰ্যৰ পোহৰৰ পৰা ভিটামিন ডি লাভ কৰে।

ভিটামিন ডিৰ অভাৱৰ লক্ষণ-
ভিটামিন ডিৰ অভাৱৰ লক্ষণসমূহ হ’ল কপালত ঘাম ওলোৱা, হাড়ৰ বিষ, পেশীৰ বিষ, ভাগৰুৱা, বেয়া মেজাজ আৰু টোপনি অহা আদি।

সূৰ্যৰ পোহৰৰ পৰা ভিটামিন ডি পোৱা যায়। এনে অৱস্থাত শিশুসকলক ৰাতিপুৱা ৰ’দত বহিবলৈ দিব লাগে।

ভিটামিন ডি ফলমূল আৰু শাক-পাচলি-
শিশুৰ খাদ্যত কণী, কাঠফুলা, কুকুৰা মাংস, মাছ, বিলাহী, ছাইট্ৰাছ ফল আৰু ফুলকবি অন্তৰ্ভুক্ত কৰিব।

দুগ্ধজাত সামগ্ৰী-
গাখীৰ, দৈ, পনিৰ আদি দুগ্ধজাত সামগ্ৰীত ভিটামিন ডি পোৱা যায়। শিশুৰ খাদ্যত দুগ্ধজাত সামগ্ৰী অন্তৰ্ভুক্ত কৰাটো নিশ্চিত কৰক।

Related Articles