ব্ৰেকফাষ্ট আমাৰ বাবে অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ খাদ্য। আমি ৰাতিপুৱা যিয়েই নাখাওক কিয়, সেই খাদ্যই নিৰ্ধাৰণ কৰিব গোটেই দিনটোৰ বাবে আপুনি কেনেধৰণৰ শক্তি লাভ কৰিব। আনহাতে শিশুক অতি স্বাস্থ্যকৰ খাদ্য খাবলৈ দিয়াটো অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ। আপুনি আপোনাৰ সন্তানক স্বাস্থ্যসন্মত ব্ৰেকফাষ্ট আৰু অধিক গুৰুত্বপূৰ্ণ। স্কুললৈ যোৱা শিশুৱে ব্ৰেকফাষ্টত কি কি বস্তু খাব, সেই সন্দৰ্ভত পিতৃ-মাতৃয়ে গুৰুত্ব দিব লাগে। যাতে ঘৰলৈ উভতি অহালৈকে তেওঁলোকে ভাগৰুৱা অনুভৱ নকৰে।(Kids Breakfast)
আমাৰ বহুতেই ওটছ স্বাস্থ্যকৰ ব্ৰেকফাষ্ট হিচাপে গ্ৰহণ কৰে। ৰাতিপুৱা শিশুক খুৱাব পাৰে ওটচ, কাৰণ ওটচত স্বাস্থ্যকৰ চৰ্বি, স্বাস্থ্যকৰ কেলৰি, প্ৰটিন, আঁহ আৰু কাৰ্ব আদি পুষ্টিকৰ উপাদান থাকে, যিয়ে শিশুক গোটেই দিনটোৰ বাবে বহু প্ৰয়োজনীয়তা পূৰণ কৰে।(best healthy breakfast for children)
কণীত প্ৰটিন আৰু আন বহুতো প্ৰয়োজনীয় পুষ্টিকৰ উপাদান থাকে। বইল কণীৰ পৰা আৰম্ভ কৰি ভজা কণীলৈকে শিশুৰ পছন্দ অনুসৰি বিভিন্ন ধৰণে ৰান্ধিব পাৰে। ইয়াৰ ফলত শিশুৰ শৰীৰ শক্তিশালী হ’ব।
আমি সকলোৱে জানো যে দৈ স্বাস্থ্যৰ বাবে কিমান উপকাৰী, যদি আপুনি দৈত জামুক মিহলাই, তেন্তে ই আপোনাৰ শিশুৰ বাবে এক উত্তম ব্ৰেকফাষ্ট।
বিভিন্ন ভিটামিন আৰু খনিজ পদাৰ্থ বাদামত প্ৰচুৰ পৰিমাণে পোৱা যায়, যিয়ে শিশুক গোটেই দিনটো শক্তি প্ৰদান কৰে। বিভিন্ন বাদাম একেলগে খাব পাৰে, যদিহে তেলত ভজা নহয় আৰু নিমখ দিব নালাগে।
এভোকেডো এবিধ অতি স্বাস্থ্যকৰ ফল য’ত ভাল চৰ্বি আৰু পুষ্টিকৰ উপাদানৰ অভাৱ নাই। এইখিনি খালে শিশুটিৰ পেট দীৰ্ঘ সময়ৰলৈকে ভৰি থাকিব। ইয়াৰ ফলত গোটেই দিনটো শক্তিৰ যোগান ধৰা হ’ব আৰু শিশুৰ একাগ্ৰতাও বৃদ্ধি পাব।