প্ৰতি বছৰে মাৰ্চ মাহৰ দ্বিতীয় বুধবাৰে ‘ধূমপান নিষিদ্ধ দিৱস’ পালন কৰা হয়, যাৰ উদ্দেশ্য হৈছে ধঁপাত আৰু চিগাৰেট ত্যাগ সম্পৰ্কে মানুহক সজাগ কৰা। WHOৰ তথ্য অনুসৰি প্ৰতি বছৰে সমগ্ৰ বিশ্বতে ধঁপাতৰ বাবে ৮০ লাখতকৈ অধিক লোকে প্ৰাণ হেৰুৱাইছে। প্ৰায়ে চিগাৰেট খোৱাটো কেৱল হাওঁফাওঁৰ ৰোগৰ সৈতে জড়িত, কিন্তু আপুনি জানেনে যে ইয়াৰ প্ৰভাৱ আপোনাৰ মগজুৰ লগতে আপোনাৰ হৃদযন্ত্ৰতো প্ৰভাৱ পৰে? চিগাৰেট খোৱাৰ ৫টা বিপজ্জনক পাৰ্শ্বক্ৰিয়াৰ বিষয়ে জানি লওক-(No Smoking Day)
১/ মগজুত বেয়া প্ৰভাৱ
চিগাৰেটত থকা নিকোটিনে কেৱল নিচাৰ সৃষ্টি কৰাই নহয়, ই আপোনাৰ মগজুৰ কাৰ্য্যকলাপতো প্ৰভাৱ পেলায়। নিয়মিত ধূমপান কৰা লোকৰ ক্ষেত্ৰত স্মৃতিশক্তি হেৰুৱা, একাগ্ৰতাত অসুবিধা আৰু মানসিক চাপৰ দৰে সমস্যা দেখা যায়। দীৰ্ঘদিন ধূমপান কৰিলেও বহুবাৰ ষ্ট্ৰোকৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি পায়।
২) হাওঁফাওঁৰ গুৰুতৰ ৰোগ
চিগাৰেট খোৱাৰ ফলত আটাইতকৈ বেছি ক্ষতি হয় হাওঁফাওঁৰ। চিগাৰেটত থকা বিষাক্ত মৌলবোৰে হাওঁফাওঁৰ কাৰ্য্যক্ষমতা দুৰ্বল কৰি তোলে, যাৰ ফলত ক্ৰনিক অব্ষ্ট্ৰাক্টিভ পালমোনাৰী ডিজিজ (COPD), হাওঁফাওঁৰ কৰ্কট ৰোগ আৰু উশাহ-নিশাহ লোৱাত অসুবিধাৰ দৰে সমস্যাৰ সৃষ্টি হ’ব পাৰে। এক প্ৰতিবেদন অনুসৰি হাওঁফাওঁৰ কৰ্কট ৰোগীৰ ৮০% ৰোগীৰ কাৰণ হৈছে ধূমপান।
৩) হৃদৰোগৰ আশংকা
ধূমপানে ৰক্তচাপ বৃদ্ধি কৰে, যাৰ ফলত হৃদৰোগ আৰু হাৰ্ট এটেকৰ সম্ভাৱনা বহুগুণে বৃদ্ধি পায়। চিগাৰেটত থকা কাৰ্বন মনোক্সাইড আৰু নিকোটিনে তেজৰ সোঁত বন্ধ কৰি দিয়ে, যাৰ ফলত শিৰাবোৰ সৰু হৈ যায় আৰু হৃদযন্ত্ৰত অক্সিজেনৰ অভাৱ হয়।
৪) প্ৰজনন ক্ষমতাৰ ওপৰত প্ৰভাৱ
চিগাৰেট খোৱাৰ ফলত পুৰুষ আৰু মহিলা উভয়ৰে প্ৰজনন ক্ষমতাত নেতিবাচক প্ৰভাৱ পৰে। পুৰুষৰ ক্ষেত্ৰত ই শুক্ৰাণুৰ সংখ্যা হ্ৰাস কৰে, আনহাতে মহিলাৰ ক্ষেত্ৰত গৰ্ভধাৰণৰ সম্ভাৱনা হ্ৰাস কৰে। গৰ্ভৱতী মহিলাৰ বাবে ধূমপানে গৰ্ভপাতৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি কৰে আৰু জন্মৰ সময়ত শিশুৰ ওজন কম হয়।
৫) অকালতে ছালৰ বলিৰেখা হোৱা
ধূমপানে ছালৰ কোষবোৰৰ ক্ষতি কৰে, যাৰ ফলত অকালতে বলিৰেখা, ক’লা বৃত্ত আৰু ছালৰ জিলিকনি নোহোৱা হয়। ইয়াৰ ফলত ছালত অক্সিজেনৰ যোগান কমি যায়, যাৰ বাবে মুখত বয়স বৃদ্ধিৰ লক্ষণ সোনকালে দেখা দিবলৈ আৰম্ভ কৰে।
ধূমপানৰ নিচা কেনেকৈ এৰিব?
ধূমপান এৰিবলৈ আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল আত্মনিয়ন্ত্ৰণ আৰু দৃঢ়তা। নিকোটিন ৰিপ্লেচমেণ্ট থেৰাপী (এন আৰ টি), কাউন্সেলিং, যোগাসন আৰু ধ্যান-ধাৰণা গ্ৰহণ কৰি এই নিচাৰ পৰা মুক্তি পাব পাৰি। লগতে, আপোনাৰ পৰিয়াল আৰু বন্ধু-বান্ধৱীৰ পৰা সমৰ্থন লোৱাটোও অতি প্ৰয়োজনীয়।