ভাত আৰু ৰুটি ত্যাগ নকৰাকৈয়ে ওজন নিয়ন্ত্ৰণত ৰাখিব পাৰি। বলীউডৰ অভিনেত্ৰী শিল্পা শ্বেট্টীৰ খাদ্যাভ্যাসৰ বিষয়ে জানক।(Shilpa Shetty)
বহুদিন চিনেমাত শিল্পা শ্বেট্টীক দেখা পোৱা নাই যদিও অৱশ্যে ছচিয়েল মিডিয়াত সক্ৰিয় হৈ থাকে অভিনেত্ৰীগৰাকী। কেতিয়াবা বলীউডৰ অভিনেত্ৰী শিল্পা শ্বেট্টীয়ে বডি বিল্ডিং, ফুড ভিডিঅ’ আৰু ছবিও পোষ্ট কৰে সামাজিক মাধ্যমত। দুটা সন্তানৰ মাতৃ শিল্পাৰ বয়স পঞ্চাশ বছৰ। কিন্তু তথাপিও তেওঁৰ ত্ৰুটিহীন শৰীৰ, উজ্বল ছালখন ফিটনেছ অনুৰাগীৰ মাজত জনপ্ৰিয়।
চ’ছিয়েল মিডিয়াত ওজন কমাবলৈ আৰু ক্ষীণাবলৈ কি কৰিব লাগে সেই বিষয়ে বহু টিপচ্ দিয়ে অভিনেত্ৰীগৰাকীয়ে। আনহাতে বহুত মানুহৰ বিভিন্ন ধাৰণা। কিছুমানে ভাবে যে ক্ষীণ হ’ব বিচাৰিলে ভাত আৰু ৰুটি এৰিব লাগিব। প্ৰটিনৰ ওপৰত গুৰুত্ব দিব লাগে। কিছুমানে ভাবে যে কেৱল বইল খাব লাগিব।
অৱশ্যে কেইবছৰমান পূৰ্বে এক সাক্ষাৎকাৰত বি-টাউনৰ অভিনেত্ৰীগৰাকীয়ে ভাত-ৰুটি খাই ভাল পোৱা বুলি কৈছিল। নায়িকাগৰাকীৰ পুৱা আৰম্ভ হয় এলোভেৰাৰ ৰসেৰে। অভিনেত্ৰীগৰাকীৰ মতে, “এলোভেৰাৰ ৰসে ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি কৰাত সহায় কৰে, ছালখন উজ্জ্বল কৰে।”
বগা আটা, বগা চেনি আৰু বগা ভাত নাখাই তেওঁ। আন এজন বলীউডৰ তাৰকা শ্বাহৰুখ খানেও একে নিয়ম মানি চলিছিল। শিল্পাৰ মতে, তেওঁ যিমান পাৰে চেনিৰ পৰা আঁতৰি থাকে। যদি আপুনি মিঠাই খাব বিচাৰে তেন্তে ব্ৰাউন চুগাৰ বাছি লওক।
ভাৰতীয় ক্ৰিকেট দলৰ প্ৰাক্তন অধিনায়ক বিৰাট কোহলীয়ে সিজোৱা খাদ্য খাই। সেই কথা তেওঁ নিজেই কৈছিল। কিন্তু শিল্পাই নাখাই। তেওঁ অলিভ অইলত সিজোৱা শাক-পাচলি, দুপৰীয়া ব্ৰাউন ৰাইচ বা ৰুটি, কুকুৰাৰ মাংস খায়। কিন্তু ৰাতিৰ আহাৰ সোনকালে খালে। দুটা কণীৰ সৈতে এখন ব্ৰাউন ব্ৰেড, চাহ। কেতিয়াবা চালাড, চিকেন চুপ খায়। অৱশ্যে বলীউডৰ এইগৰাকী ফিটেষ্ট অভিনেত্ৰীয়ে নিয়মিতভাৱে প্ৰাণায়ামা কৰে। সময়মতে ব্যায়ামো কৰে।