sleep

ওজন নিয়ন্ত্ৰণৰ পৰামৰ্শঃ ওজন বৃদ্ধি ৰোধ কৰিবলৈ আৰু বৃদ্ধি পোৱা ওজন কমোৱাৰ বাবে পৃথিৱীত ইয়াতকৈ সহজ উপায় আৰু কোনো ব্যৱস্থা থাকিব নোৱাৰে। কাৰণ সৰু সৰু কথাবোৰৰ যত্ন লোৱাৰ পিছত মাথোঁ শুই থাকিব লাগে …
Read More...

অনিদ্ৰাৰ পৰা হাত সাৰিবলৈ হ’লে কিছুমান নীতি নিয়ম মানি চলা উচিতঃ ১) সদায় এক নিৰ্দিষ্ট সময়ত বিছনাত পৰা আৰু ৰাতিপুৱা এক নিৰ্দিষ্ট সময়ত শোৱাপাটী ত্যাগ কৰাৰ এক অভ্যাস গঢ়ি তুলিব লাগে। পৰাপক্ষত নিশাৰ আহাৰ গ্ৰহণ কৰাৰ পিছত অহা ভাতঘুমটিকণ…
Read More...

বহুতো লোকক দেখা যায় দিনত ভাত খাই এঘুমতি মাৰে । এনেকি ২ বা ৩ঘন্টালৈ নাক বজাই টোপনি মাৰে । অৱশ্যে ৰাতি টোপনি ক্ষতি কৰা লোকৰ ক্ষেত্ৰত কিছু সুকীয়া ।আন কিছুমান লোক আছে ব্যস্ততা বা আন কাৰনত দৌৰা দৌৰিকৈ পুৱা বা দুপৰীয়া আহাৰ খায়েই কামলৈ যোৱা…
Read More...