ডায়েবেটিছ নিয়ন্ত্ৰণৰ পৰামৰ্শ: ডায়েবেটিছৰ পৰা আঁতৰি থকাটো অতি প্ৰয়োজনীয়, নহ’লে আপোনাৰ জীৱন কঠিন হৈ পৰিব পাৰে, এনে পৰিস্থিতিত শৰীৰত কোনো বিশেষ পুষ্টিকৰ উপাদানৰ অভাৱ হ’বলৈ নিদিব। মেগনেছিয়ামৰ অভাৱত টাইপ ২ ডায়েবেটিছ হ’ব পাৰে। বহু গৱেষণাত প্ৰমাণিত হৈছে যে মেগনেছিয়ামৰ অভাৱৰ বাবে ডায়েবেটিছৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি পায়। শৰীৰত মেগনেছিয়ামৰ অভাৱ হ’বলৈ নিদিব-
আন আন পুষ্টিকৰ উপাদানৰ লগতে আমাৰ শৰীৰটো সুস্থ কৰি ৰাখিবলৈ মেগনেছিয়ামৰো প্ৰয়োজন হয়, সেয়েহে শৰীৰত মেগনেছিয়ামৰ অভাৱ হ’ব নালাগে। মেগনেছিয়ামৰ অভাৱে স্বাস্থ্যৰ ওপৰত কেনে প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে জানক-
মেগনেছিয়াম এটা গুৰুত্বপূৰ্ণ খনিজ যিয়ে আমাৰ শৰীৰৰ ভিতৰত বহু ধৰণৰ ৰাসায়নিক বিক্ৰিয়াত গুৰুত্বপূৰ্ণ ভূমিকা পালন কৰে, যিয়ে শৰীৰক সুস্থ কৰি ৰখাত সহায় কৰে। মানসিক স্বাস্থ্যৰ বাবেও মেগনেছিয়াম সমানেই গুৰুত্বপূৰ্ণ।
এই খাদ্যসমূহৰ জৰিয়তে লাভ কৰিব মেগনেছিয়াম-
-ডাৰ্ক চকলেট
-বাদাম
-কল
-সেউজীয়া পাতৰ পাচলি
-সৰিয়হ
-এভোকেডো
-দৈ
-চৰ্বিযুক্ত মাছ
-ষ্ট্ৰ’বেৰী