আজিকালি বেছিভাগ মানুহৰে মুড ছুইংৰ সমস্যা হয়। আজি আমি আপোনাক ক’ম যে কোনবোৰ বস্তু সেৱন কৰিলে আপুনি এই সমস্যাৰ পৰা মুক্তি পাব পাৰিব ! যেতিয়া মুড ছুইং হয়, বহু সময়ত বুজিব পৰা নাযায় কি কৰিব? একে সময়তে শৰীৰত থকা পুষ্টিকৰ উপাদানৰ বাবে এই সমস্যাও দেখা দিয়ে। একে সময়তে কম খাদ্য খোৱাৰ ফলতো কেতিয়াবা এই সমস্যাও দেখা দিয়ে। এনে পৰিস্থিতিত যদি আপুনিও মেজাজৰ দোলাচলৰ সমস্যাই অশান্তি দিছে, তেন্তে আপুনি চিন্তা কৰিব নালাগে কাৰণ ইয়াত আমি আপোনাক ক’ম যে কোনবোৰ বস্তু সেৱন কৰি আপুনি এই সমস্যাৰ পৰা মুক্তি পাব পাৰিব-
পালেংশাক
কচু শৰীৰৰ বাবে অতি উপকাৰী।আৰু আপুনি জানেনে যে কচু খালে এই সমস্যাটোৰ পৰা সহজেই আৰোগ্য হয়। আনহাতে কচুত আইৰণ, ছডিয়াম, পটাছিয়াম আদি প্ৰচুৰ পৰিমাণে পোৱা যায়। গতিকে যদি আপুনি দৈনিক সেৱন কৰে তেন্তে এই সমস্যা নিৰাময় হ’ব পাৰে।
খাদ্যত প্ৰটিন অন্তৰ্ভুক্ত কৰক-
প্ৰটিন শৰীৰৰ বাবে উপকাৰী। আনহাতে খাদ্যত প্ৰটিন অন্তৰ্ভুক্ত কৰি শৰীৰ গঢ়াৰ লগতে মনো ভাল হয়। মনৰ অশান্তিৰ সমস্যা দূৰ কৰিবলৈ কণী, ব্ৰকলি, সৰিয়হ আৰু মুগুৰ দাইল খাদ্যত অন্তৰ্ভুক্ত কৰিব পাৰিব।