সকলোৱে নিজৰ সন্তানৰ মগজু চোকা হোৱাটো বিচাৰে। শিশুৱে সদায় খাদ্যত কেৱল স্বাস্থ্যকৰ বস্তুহে গ্ৰহন কৰিব লাগে। সৰুৰে পৰাই শিশুৰ মন চোকা কৰাত গুৰুত্ব দিব লাগে। যদি তেওঁলোকৰ খাদ্যাভ্যাস সঠিক হয় তেন্তে আপোনাৰ সন্তান স্মাৰ্ট আৰু বুদ্ধিমান হ’ব। শিশুৰ মগজু চোকা কৰিবলৈ এই ৫টা বস্তু গাখীৰৰ লগত মিহলাই খোৱাব লাগে-
দৈনিক শিশুৰ খাদ্য তালিকাত গাখীৰ অন্তৰ্ভুক্ত কৰিব লাগিব। যদি আপুনি তেওঁলোকৰ খাদ্যাভ্যাস সঠিকভাৱে বজাই ৰাখে, তেন্তে আপোনাৰ সন্তানৰ মনটো অতি শান্ত আৰু চোকা হৈ পৰিব।শিশুসকলক প্ৰতিদিনে পুৱা গাখীৰৰ লগত মিহলাই ত্ৰিফলা গুড়ি দিব লাগে।
মৌৰ লগত গাখীৰ মিহলী কৰি খালে শৰীৰৰ বহু ৰোগ নিৰাময় হয় আৰু লগতে শৰীৰ শক্তিশালী কৰাত অতি সহায়ক বুলি প্ৰমাণিত হয়। ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি কৰাৰ এক অনন্য শক্তি আছে মৌৰ। লগতে পাচন শক্তি মজবুত কৰাত যথেষ্ট সহায় কৰে। দৈনিক খালে শৰীৰৰ বিষমুক্ত কৰাত সহায় কৰে।
শিশুসকলকো গাখীৰৰ লগতে আখৰোট খাবলৈ বাধ্য কৰাব লাগে। শিশুৱে দৈনিক গাখীৰ খাব লাগে, ই তেওঁলোকৰ স্বাস্থ্যৰ বাবে অতি উপকাৰী। আখৰোটত প্ৰচুৰ পৰিমাণে ওমেগা ৩ ফেটি এচিড থাকে, যি আপোনাৰ শৰীৰৰ বাবে অতি উপকাৰী।
যদি আপুনি নিতৌ শিশুক গাখীৰ খুৱাই, তেন্তে তাৰ লগতে খেজুৰ খুৱাব লাগে। খেজুৰ আপোনাৰ বাবে সৰ্বোত্তম বুলি গণ্য কৰা হয়। খেজুৰত প্ৰটিন, পটাছিয়াম, মেগনেছিয়াম, তাম আৰু আন বহুতো পুষ্টিকৰ উপাদান পোৱা যায়। শিশুৰ পাচনতন্ত্ৰ উন্নত কৰিবলৈও খাব লাগে।
শিশুৱে আলমণ্ড খাই বৰ ভাল পায় আৰু সন্তানক দৈনিক খোৱাব লাগে। শৰীৰৰ বাবে ই অতি উপকাৰী। আলমণ্ড গ্লাইচেমিক খাদ্য, যিটো শৰীৰ আৰু মনক শক্তিশালী কৰাৰ বাবে অতি প্ৰয়োজনীয়।