কোনেও বুঢ়া হ’ব নিবিচাৰে। কিন্তু আমাৰ দৈনন্দিন কিছুমান অভ্যাসে আমাক বুঢ়া কৰি তোলে। আমি ইয়াত ক’ম যে আপোনাৰ কি কি অভ্যাস যাৰ বাবে আপুনি বয়সৰ আগতেই বুঢ়া যেন দেখাবলৈ আৰম্ভ কৰে? কিন্তু আমাৰ দৈনন্দিন কিছুমান অভ্যাসে আমাক বুঢ়া কৰি তোলে। হয়, কিছুমান জীৱনশৈলীৰ অভ্যাস আছে যিয়ে আমাক ৩০ বছৰীয়া যেন লাগে। আনহাতে বাৰ্ধক্য প্ৰথমে আপোনাৰ মুখত দেখা দিয়ে। ইয়াৰ আঁৰৰ কাৰণ বহুত হ’ব পাৰে। এনে পৰিস্থিতিত এতিয়া আপুনি চিন্তা কৰিব নালাগে কাৰণ ইয়াত আমি আপোনাক ক’ম যে আপোনাৰ কি কি অভ্যাস যাৰ বাবে আপুনি বয়সৰ আগতেই বৃদ্ধ দেখাবলৈ আৰম্ভ কৰে?
এই অভ্যাসবোৰে কম বয়সতে বৃদ্ধ কৰি তোলে।
বেয়া খাদ্য
আপোনাৰ খাদ্যই ছালখন সুস্থ কৰি ৰখাত গুৰুত্বপূৰ্ণ ভূমিকা পালন কৰে।যদি আপুনি অস্বাস্থ্যকৰ বস্তু সেৱন কৰে, তেন্তে ই আপোনাৰ ছালত স্পষ্টকৈ দেখা যায়, কেৱল এইটোৱেই নহয়, ইয়াৰ বাবেই আপোনাৰ ছালখন পুৰণি দেখাবলৈ আৰম্ভ কৰে। এনে পৰিস্থিতিত যদি আপুনি সুস্থ আৰু উজ্জ্বল ছাল পাব বিচাৰে তেন্তে খাদ্যত ফলমূল আৰু সেউজীয়া শাক-পাচলি অন্তৰ্ভুক্ত কৰক। এনে কৰিলে আপোনাৰ ছালখন জিলিকি উঠিব আৰু পৰিষ্কাৰ হ’ব। একে সময়তে খাদ্যৰ পৰা চৰ্বিযুক্ত খাদ্য, কফি বা চেনিযুক্ত পানীয়ৰ অভ্যাস এৰি দিয়ক।
অবিৰতভাৱে বহি থকাৰ অভ্যাস
অবিৰতভাৱে বহি থকাৰ বাবে কম বয়সৰ পৰাই আপোনাৰ ছালখন বুঢ়া হ’বলৈ আৰম্ভ কৰে। আনহাতে কিছুমান মানুহৰ গোটেই দিনটো বহি একে ঠাইতে বহি ঘণ্টাৰ পিছত ঘণ্টা নিজৰ কাম কৰাৰ অভ্যাস আছে। এই অভ্যাসে আপোনাৰ স্বাস্থ্যৰ গুৰুতৰ ক্ষতি কৰিব পাৰে।কাৰণ বহি থকাৰ বাবে কোষবোৰ সোনকালে পুৰণি হৈ যায়, যাৰ বাবে আপোনাৰ ছালত দৃশ্যমান পাৰ্থক্য দেখা যায়।
কম পানী খোৱা
বহুতে অতি কম পানী খায়। পানী খোৱাৰ ফলত শৰীৰৰ লগতে ছালখনো হাইড্ৰেটেড হৈ থাকে। আনহাতে কম পানী খোৱাৰ ফলত ছালখন নিস্তেজ আৰু নিৰ্জীৱ যেন লাগে। গতিকে যদি ছালখন সুস্থ কৰি ৰাখিব বিচাৰে তেন্তে প্ৰচুৰ পৰিমাণে পানী খাব লাগে।