দৈনিক ২০ মিনিট খোজ কাঢ়িলে আপোনাৰ শৰীৰে বহু উপকাৰ লাভ কৰে। কোৱা হয় যে দৈনিক ঘাঁহনিত খালী ভৰিৰে খোজ কাঢ়িলে ৰোগৰ পৰা হাত সাৰিব পাৰি। আজি আপোনালোকক জনাম যে ঘাঁহৰ ওপৰত খালী ভৰিৰে খোজ কাঢ়িলে কি কি লাভ হয়।ৰাতিপুৱা সেউজীয়া ঘাঁহৰ ওপৰত খোজ কাঢ়িলে মানসিক চাপৰ পৰা সকাহ পাব পাৰে। গতিকে জোতা বা চেণ্ডেল নোহোৱাকৈ প্ৰতিদিনে কিছু সময় খোজ কাঢ়িব লাগে-
খালী ভৰিৰে খোজ কাঢ়িলে হাৰ্ট শক্তিশালী হৈ থাকে। আপোনাৰ শৰীৰক ৰোগৰ পৰা ৰক্ষা কৰিব পাৰে।
চকুৰ দৃষ্টিশক্তি উন্নত কৰিবলৈ দৈনিক ঘাঁহনিত খোজ কাঢ়িবও পাৰে। খালী ভৰিৰে খোজ কাঢ়িলে শৰীৰৰ পেশীবোৰো শক্তিশালী হয়, সেয়েহে দৈনিক খোজ কাঢ়িব লাগে।
ৰাতিপুৱা ঘাঁহনিত খালী ভৰিৰে খোজ কাঢ়িলে শৰীৰটো সক্ৰিয় হৈ পৰে। শৰীৰৰ বহু ৰোগ নিৰাময় হয়। খালী ভৰিৰে খোজ কাঢ়িলে ভৰিৰ জ্বলন অনুভূতিৰ পৰা সকাহ পোৱা যায়।
ঘাঁহৰ ওপৰত খোজ কাঢ়িলে ভৰিত প্ৰচুৰ পৰিমাণে অক্সিজেন পোৱা যায়। ইয়াৰ কাৰণে ৰক্ত সঞ্চালনতো যথেষ্ট উন্নতি হয়। ইয়াৰ দ্বাৰা সকলো ভাগৰ আৰু শৰীৰৰ বিষ নাইকিয়া হয়।