পানী আমাৰ জীৱনৰ এক গুৰুত্বপূৰ্ণ অংগ, আমাৰ শৰীৰত পানীৰ পৰিমাণ অতি বেছি। সেইবাবেই শৰীৰত পানীৰ পৰিমাণ কেতিয়াও কমি যাবলৈ দিয়া উচিত নহয়। (Water)ৰাতি শুৱাৰ আগতে এগিলাচ পানী খালে কি লাভ(benefits) হ’ব পাৰে জানো আহক-
১) প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি পাব
শুৱাৰ আগতে পানী খালে শৰীৰৰ ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি পায়। যাৰ ফলত ভাইৰাছ আৰু সংক্ৰমণৰ বিৰুদ্ধে যুঁজ দিয়াৰ ক্ষমতা বৃদ্ধি পায়। এনে পৰিস্থিতিত চৰ্দি, কাহ, জ্বৰ, ফ্লুৰ দৰে ৰোগৰ আশংকা কমি যাব।(drinking a glass of water before going to bed)
২)বৃক্কৰ স্বাস্থ্য
শুৱাৰ আগতে পানী খালে আপোনাৰ বৃক্কৰ স্বাস্থ্য উন্নত কৰাত সহায় কৰে। ই আমাৰ বৃক্ক পৰিষ্কাৰ কৰে আৰু লগতে বৃক্কৰ ক্ষতিৰ সম্ভাৱনাও হ্ৰাস কৰে।
৪) গাঁঠিৰ বিষ
শুৱাৰ আগতে পানী খালে গাঁঠিৰ বিষ ভাল হয়।
৫) ছাল পৰিষ্কাৰ কৰা
শুৱাৰ আগতে পানী খালে শৰীৰৰ পৰা বিষাক্ত পদাৰ্থ বাহিৰলৈ যোৱাত সহায় কৰে। যাৰ ফলত ছাল পৰিষ্কাৰ আৰু সুন্দৰ হৈ থাকে। বিশেষকৈ ছালৰ সমস্যাত ভুগি থকাসকলৰ বাবে এই পদ্ধতি অতি ফলপ্ৰসূ।