বিগ বছ ১৭ৰ আটাইতকৈ মৰমলগা প্ৰতিযোগীগৰাকী মানসিক চাপত আক্ৰান্ত। অত্যাধিক আত্মসচেতনতা আৰু সামাজিক পৰিস্থিতিৰ প্ৰতি ভয়েও উদ্বেগজনক আক্ৰমণৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে। বিগ বছ ১৭ৰ আটাইতকৈ মৰমলগা প্ৰতিযোগীগৰাকীয়েও একে সমস্যাৰ সৈতে যুঁজিছে। এনে পৰিস্থিতিত আটাইতকৈ ডাঙৰ প্ৰশ্নটো হ’ল এই উদ্বেগজনক আক্ৰমণ কি? কেনেকৈ, কেতিয়া আৰু কিয় আহে মনলৈ, জানো আঙক…
এইটো এটা মানসিক সমস্যা, যিটো প্ৰায়ে নেতিবাচক চিন্তা কৰা লোকৰ ক্ষেত্ৰত দেখা দিয়ে। কেতিয়াবা মগজুৰ পেশীৰ মানসিক চাপৰ বাবেও উদ্বেগজনক আক্ৰমণ হ’ব পাৰে। যদি আমি সহজ ভাষাত বুজি পাওঁ, তেন্তে কিবা এটা বিষয়ত অত্যধিক চিন্তা বা উত্তেজনা থাকিলে উদ্বেগ আক্ৰমণ হয়। গোটেই শৰীৰটো ঘামত তিতি যায়, টোপনি হেৰাই যায়, ভোক নাথাকে আৰু শৰীৰে বেলেগ ধৰণে প্ৰতিক্ৰিয়া কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰে।
উদ্বেগজনক আক্ৰমণৰ কাৰণ কি?
পৰিয়ালৰ সমস্যা
কামৰ চাপ
জীৱনত অতি সঘনাই পৰিৱৰ্তিত পৰিস্থিতি
কেৰিয়াৰৰ উত্তেজনা, আৰ্থিক অৱস্থা
সম্পৰ্কত সমস্যা
উদ্বেগজনক আক্ৰমণৰ লক্ষণসমূহ কি কি?
উশাহ লোৱাত কষ্ট পোৱা, অত্যধিক ঘাম ওলোৱা
হৃদস্পন্দন হঠাতে বৃদ্ধি পায়
মুখ শুকান, অস্থিৰতা আৰু বুকুৰ বিষ
গেছ আৰু এচিডিটিৰ সমস্যা, টোপনি নোহোৱা
পেটত যিকোনো ধৰণৰ গতিবিধি আৰু ভোক কমি যোৱা
অতি দুৰ্বল অনুভৱ কৰা
যেতিয়া আপুনি উদ্বেগজনক আক্ৰমণ বলি হয় তেতিয়া নিজকে শান্ত কৰিবলৈ কামবোৰ কৰক।
যদি আপুনি এনে আক্ৰমণ অনুভৱ কৰে তেন্তে দীঘলকৈ উশাহ এটা লওক আৰু মানসিক চাপ আঁতৰাবলৈ চেষ্টা কৰক।
স্বাস্থ্যসন্মত খাদ্য গ্ৰহণ কৰক, নিয়মিত শাৰীৰিক ক্ৰিয়া-কলাপ কৰক।
পৰিয়াল-বন্ধুৰ লগত সময় কটাওক।