আপুনি জানেনে ক্ষীণ হোৱাৰ ইচ্ছাই আপোনাৰ বৃক্কত ক্ষতি কৰিব পাৰে? বিশ্ব বৃক্ক দিৱস উপলক্ষে ওজন কমাবলৈ ভুল পদ্ধতিয়ে আপোনাৰ বৃক্কৰ কেনেদৰে গুৰুতৰ ক্ষতি কৰিব পাৰে সেই বিষয়ে জনাটো জৰুৰী।(World Kidney Day)আজিকালি সকলো মানুহৰ মাজত ফিট আৰু ক্ষীণ হৈ থকাৰ উন্মাদনা বাঢ়িছে। ওজন কমাবলৈ মানুহে চিন্তা নকৰাকৈয়ে ক্ৰেচ ডায়েটিং, ব্যায়াম আৰু কেতিয়াবা আনকি ঔষধৰ আশ্ৰয় লয়। কিন্তু আপুনি জানেনে যে ক্ষীণ হোৱাৰ এনে ইচ্ছাই আপোনাৰ বৃক্কত ক্ষতি কৰিব পাৰে? বিশ্ব বৃক্ক দিৱস উপলক্ষে ওজন কমাবলৈ ভুল পদ্ধতিয়ে আপোনাৰ বৃক্কৰ কেনেদৰে গুৰুতৰ ক্ষতি কৰিব পাৰে সেই বিষয়ে জানো আহক-
সোনকালে ওজন কমাবলৈ মানুহে প্ৰায়ে ক্ৰেচ ডায়েটিঙৰ আশ্ৰয় লয়। ইয়াত কাৰ্বহাইড্ৰেট আৰু চৰ্বিৰ পৰিমাণ কমি যায় আৰু কেৱল প্ৰটিনৰ ওপৰত গুৰুত্ব দিয়া হয়। অত্যধিক পৰিমাণৰ প্ৰ’টিন সেৱন কৰিলে বৃক্কৰ ওপৰত চাপ বৃদ্ধি পায়, যাৰ ফলত ইয়াৰ কাৰ্য্যক্ষমতা দুৰ্বল হ’ব পাৰে। বিশেষজ্ঞসকলৰ মতে দীৰ্ঘদিন ধৰি ক্ৰেচ ডায়েটিং কৰিলে বৃক্ক বিকল হোৱাৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি পায়।
আজিকালি বহু ধৰণৰ ওজন কমাব পৰা ঔষধ বজাৰত পোৱা যায়। এনে বহু ঔষধ চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ অবিহনে গ্ৰহণ কৰা হয়, যাৰ প্ৰত্যক্ষ প্ৰভাৱ বৃক্কত পৰিব পাৰে। এই ঔষধবোৰে বৃক্ক লাহে লাহে ক্ষতিগ্ৰস্ত কৰাৰ লগতে ইয়াৰ কাৰ্য্যক্ষমতাত প্ৰভাৱ পেলায়।
ওজন কমাওঁতে বহুতে খোৱা পানী কমাই দিয়ে যাতে পানীৰ ওজন শৰীৰৰ পৰা সোনকালে আঁতৰি যায়। কিন্তু পৰ্যাপ্ত পৰিমাণৰ পানী নোখোৱাৰ ফলত ডিহাইড্ৰেচন হ’ব পাৰে, যাৰ ফলত বৃক্কৰ কাৰ্য্যক্ষমতা হ্ৰাস পাব পাৰে। বৃক্কৰ মূল কাম হ’ল শৰীৰৰ পৰা বিষাক্ত পদাৰ্থ আঁতৰোৱা আৰু পানীৰ অভাৱত এই প্ৰক্ৰিয়াত বাধাৰ সৃষ্টি হয়।
কিডনী কেনেকৈ ভালকৈ ৰাখিব-
- সুষম খাদ্য গ্ৰহণ কৰক- ওজন কমাবলৈ ক্ৰেচ ডায়েট পৰিহাৰ কৰক আৰু পুষ্টিকৰ উপাদানৰে সমৃদ্ধ সুষম খাদ্য গ্ৰহণ কৰক।
- পৰ্যাপ্ত পৰিমাণৰ পানী খাব লাগে – গোটেই দিনটো কমেও ৮-১০ গিলাচ পানী খাব লাগে যাতে বৃক্কে সঠিকভাৱে কাম কৰিব পাৰে।
- ওজন কমাব পৰা ঔষধ পৰিহাৰ কৰক- চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ নোলোৱাকৈ কোনো ধৰণৰ ওজন কমাব পৰা ঔষধ গ্ৰহণ নকৰিব।
- নিয়মীয়াকৈ পৰীক্ষা কৰাব লাগে – বৃক্কৰ স্বাস্থ্য বজাই ৰাখিবলৈ নিয়মিতভাৱে বৃক্কৰ কাৰ্য্যক্ষমতা পৰীক্ষা কৰাব লাগে।