বয়স ৪০ বছৰ পাৰ হোৱাৰ লগে লগে ছালখন ঢিলা হ’বলৈ আৰম্ভ কৰে। ইয়াৰ কাৰণে মুখত বলিৰেখা দেখা দিয়ে। কিন্তু বলিৰেখা কেৱল বয়স বৃদ্ধিৰ লক্ষণ নহয়। বেয়া অভ্যাসৰ বাবে বহু সময়ত কম বয়সতে মুখত বলিৰেখা ওলাবলৈ আৰম্ভ কৰে। এনে পৰিস্থিতিত যদি আপুনি বয়সতকৈ সৰু দেখাব বিচাৰে তেন্তে এই অভ্যাসবোৰ সলনি কৰি আপুনি কম বয়সীয়া দেখা ছালৰ গৰাকী হ’ব পাব পাৰে।(Wrinkles)
ৰ’দত ওলাই যোৱা পূৰ্বে ছানস্ক্ৰীণ লগাব লাগে-
ছালৰ বাবে সূৰ্য্যৰ (UV) ৰশ্মি আটাইতকৈ বেছি ক্ষতিকাৰক। ইয়াৰ ফলত বলিৰেখা, ক’লা দাগ আনকি ছালৰ কৰ্কট ৰোগও হ’ব পাৰে। এনে অৱস্থাত বাহিৰলৈ ওলোৱাৰ ৩০ মিনিট আগতে এছ পি এফ ৩০ বা তাতকৈ অধিক ছানস্ক্ৰীণ লগাব লাগে আৰু বিশেষকৈ ঘাম বা পানীৰ সংস্পৰ্শলৈ অহাৰ পিছত দুঘণ্টাৰ মূৰে মূৰে পুনৰ প্ৰয়োগ কৰিব লাগে।
ধূমপান কৰা
ধূমপান কেৱল হাওঁফাওঁৰ বাবেই ক্ষতিকাৰক নহয়, ই আপোনাৰ ছালৰো ক্ষতি কৰে। ধূমপানৰ ফলত ৰক্তবাহী নলীবোৰ সংকুচিত হয়, যাৰ ফলত ছালত পুষ্টিকৰ উপাদান কম হয়।
অস্বাস্থ্যকৰ খাদ্য
আপুনি যি খায় তাৰ প্ৰত্যক্ষ প্ৰভাৱ আপোনাৰ ছালৰ স্বাস্থ্যৰ ওপৰত পৰে। জাংক ফুড, চেনি আৰু প্ৰচেছড খাদ্য সামগ্ৰীত ছালখন সুস্থ কৰি ৰাখিবলৈ প্ৰয়োজনীয় পুষ্টিকৰ উপাদানৰ অভাৱ। এনে পৰিস্থিতিত এই খাদ্য পৰিহাৰ কৰিব লাগে। তাৰ পৰিৱৰ্তে খাদ্যত ফলমূল, শাক-পাচলি আৰু গোটা শস্য অন্তৰ্ভুক্ত কৰক। এই খাদ্যসমূহত প্ৰচুৰ পৰিমাণে ভিটামিন, মিনাৰেল আৰু এন্টিঅক্সিডেন্ট থাকে যিয়ে বলিৰেখা ৰোধ কৰাত সহায় কৰে।
পানীৰ অভাৱ
ডিহাইড্ৰেচনে আপোনাৰ ছালখন নিৰ্জীৱ কৰি তুলিব পাৰে। পানীয়ে আপোনাৰ ছালখন হাইড্ৰেটেড আৰু ধুনীয়া কৰি ৰখাত সহায় কৰে। এনে পৰিস্থিতিত দিনটোৰ ভিতৰত পৰ্যাপ্ত পৰিমাণৰ পানী খাব লাগে, পানীৰ পৰিমাণ বেছি থকা ফল-মূল আৰু শাক-পাচলি খাব লাগে।
চাপ
মানসিক চাপৰ ফলত কৰ্টিছল হৰম’ন বৃদ্ধি পায়, যাৰ ফলত ছালৰ কলাজেন হ্ৰাস পায়। এনে পৰিস্থিতিত মানসিক চাপৰ পৰা হাত সাৰিবলৈ যোগাসন, ব্যায়াম বা ধ্যান অভ্যাস কৰক। ইয়াৰ বাহিৰেও যথেষ্ট পৰিমাণে টোপনি যাবলৈ চেষ্টা কৰিব।